불면증은 극복하기 어렵지만 성취할 수 있다!

불면증은 극복하기 어렵지만 성취할 수 있습니다!

안타깝게도,
모든 사람이 밤에 잘 수 있는 것은 아닙니다.
불면증이 시작되고 그들은 어떤 휴식도 가질 수 없습니다.
그것이 지속적이든 간간이든 간에,
그들은 단지 잠을 잘 수 없거나 계속 잘 수 없습니다.
개인들은 아래의 자료를 찾아야 하는 사람들입니다.

만약 여러분이 잠을 잘 수 없다면,
페넬이나 카모마일 차는 아마도 도움이 될 것입니다.
따뜻함이 당신을 편안하게 해 줄 수 있도록 위로와 힘이 될 것입니다.
천연 차에는 다른 졸음 유도 주택도 있습니다.

불면증이 있는 경우 매일 밤 비슷한 시간에 잠자리에 드는 것이 필수적입니다.
여러분의 내부 시계는,
통제될 때,
매일 밤 특정한 시간에 여러분의 몸에 전달될 것입니다.
그것을 고수한다면 불면증은 이전의 포인트가 될 것입니다.

수면 부위의 공기 흐름과 온도를 주시합니다.
만약 여러분의 지역이 답답하거나 따뜻하다면,
쉬기가 힘들 것입니다.
그것은 잠드는 것을 더 힘들게 하는 경향이 있습니다.
최고의 수면병을 만들기 위해 온도 조절기를 65도 가까이 내려 놓으세요.
담요를 한 개 이상 사용하고,
필요에 따라 넣거나 꺼내서 편안히 사용하세요.
복부를 부드럽게 문지르는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비벼서 복부를 자극하면 불면증 관리에 도움이 됩니다.
그것은 소화를 증가시키고 긴장을 풀도록 도와줍니다.
만약 여러분의 배가 여러분을 깨어있게 한다면,
이 생각은 여러분의 불면증을 치료할 수 있습니다.
몇몇 관절염 환자들 또한 불면증을 겪습니다.
관절염은 잠을 잘 수 없게 만드는 꽤 고통스러운 병입니다.
만약 이것이 여러분이 잠을 자지 못하게 하는 것이라면,
이부프로펜을 사용하여 지글지글 끓는 목욕을 해보거나 고통을 줄이고 잠을 잘 수 있도록 돕기 위해 레저 루틴을 시험해보세요.

이제 당신은 아주 좋은 밤 휴식을 위해 잘 준비되어 있어야 합니다.
여러분이 아래에서 배운 것을 여러분이 육체적으로 그리고 정신적으로 어떻게 진정으로 느끼는지를 변화시켜 여러분이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하세요.
만약 당신이 지금 떠난다면,
당신의 일상이 변했다는 것을 관찰하기 직전에 그것은 광범위하지 않을 것입니다.